Секреты долголетия раскрыли исследователи

Исследователь Дэн Бюттнер поделился наблюдениями за образом жизни людей, проживающих в так называемых голубых зонах планеты. По его словам, секрет долголетия кроется не в строгом следовании правилам ЗОЖ, а в естественной ежедневной активности на свежем воздухе. Жители таких регионов не посещают спортзалы, но много двигаются в быту, например во время прогулок незаметно преодолевают до десяти тысяч шагов.

Одним из ключевых факторов специалист назвал уход за садом. Регулярные занятия садоводством обеспечивают необходимую физическую нагрузку, помогая сохранять подвижность суставов и поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе. Кроме того, такая деятельность способствует снижению уровня стресса и гармонизации эмоционального состояния.

Ранее врач-невролог Алексей Маматов также высказывался о методах продления жизни. В частности, специалист рекомендул уделять внимание регулярному контролю показателей артериального давления для поддержания здоровья в зрелом возрасте.

Фото: Лента.ру · Источник изображения

Источник: Лента.ру