Диетолог рассказала о влиянии фастфуда на здоровье

Врач-диетолог Марьяна Джутова рассказала о том, как часто можно употреблять фастфуд без вреда для организма. По ее словам, в медицинской практике не существует универсальных строгих ограничений, а потенциальные риски зависят от общего рациона человека и качества потребляемой еды.

Специалист пояснила, что сильно переработанные продукты питания лучше оставлять для редких случаев, а не делать их основой ежедневного меню. Регулярная замена ими полезных продуктов, таких как овощи, фрукты, рыба, мясо и крупы, негативно отражается на состоянии здоровья.

Врач также обратила внимание на важность состава полуфабрикатов. Продукты с высоким содержанием соли, сахара и насыщенных жиров при частом употреблении наносят серьезный вред. При этом полностью исключать такую еду из рациона не требуется.

Если человек изредка позволяет себе бургер или пиццу, эксперт советует не прибегать к жестким ограничениям или голоданию на следующий день. Наиболее правильным решением будет просто вернуться к привычному сбалансированному питанию.

Фото: Лента.ру