Врач назвала безопасную норму красной икры в день

Безопасная суточная порция красной икры составляет от двадцати до тридцати граммов, что эквивалентно двум-трем чайным ложкам. Такие рекомендации дает врач-эндокринолог Лейла Таукенова, сообщает Аргументы и факты.

Специалист советует употреблять этот продукт в первой половине дня и отказаться от его ежедневного включения в рацион. Избыток деликатеса может привести к задержке жидкости, отекам и росту артериального давления из-за высокого содержания соли, а также создать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему.

В то же время эксперт подчеркивает пользу продукта для работы головного мозга, состояния сосудов, кожных покровов, волос и ногтей. При покупке и планировании праздничного меню специалисты также советуют приобретать консервы и долгохранящиеся продукты заблаговременно.

Фото: Аргументы и факты