Гастроэнтеролог посоветовал отказаться от плотных ужинов ради здоровья

Гастроэнтеролог Эдмундо А. Родригес-Фриас рассказал о влиянии вечернего приема пищи на работу желудочно-кишечного тракта и общее самочувствие.

По словам специалиста, слишком плотный ужин перед сном растягивает желудок и вызывает расслабление сфинктера. Это приводит к попаданию кислоты в пищевод, вызывая изжогу и симптомы рефлюкса, которые негативно отражаются на качестве ночного отдыха.

Для улучшения пищеварения врач рекомендует завершать последний полноценный прием пищи минимум за три часа до отхода ко сну. Такое временное окно позволяет организму переварить еду и снижает риск возникновения неприятных симптомов.

Фото: Лента.ру